Hey, schön, dass du hieR bist

Dieser Onlinekurs ist ganze speziell für die Zeit ab dem ersten Tag nach der Geburt in der Klinik und für die ersten sechs Wochen danach, bzw. die Zeit vor dem eigentlichen Rückbildungskurs, konzipiert.

Viele Kliniken haben keine Physiotherapeuten mehr auf den Wochenstationen.

Und auch die Hebammen haben oft nicht mehr die nötige Zeit, sich ausgiebig zu kümmern.

Viele Informationen gehen unter und später wundert man sich, warum einem das keiner gesagt hat.

Aber an der so gängigen Krankenhaus- und Gesundheitspolitik können wir nur sehr schwer etwas ändern.

Wir können uns nur selbst so gut es geht informieren und up to date bleiben, damit wir zumindest da nicht so abhängig sind.

Denn:

Rückbildung beginnt nicht erst im Rückbildungskurs. 

Gleich nach der Geburt fängt der Körper an, sich wieder umzustellen, Rückbildungsprozesse einzuleiten und die nötigen "Reparaturmaßnahmen" vorzunehmen.

Wie du ihn bestmöglich dabei unterstützen kannst, welche Übungen du brauchst, welche Verhaltensmaßnahmen nötig sind und was du sonst noch alles wissen musst, findest du hier in diesem Kurs.

Als Physiotherapeutin habe ich lange auf der Wochenstation gearbeitet und kenne mich bestens aus.

Das "neue Motto" der Rückbildung ist inzwischen, dass der Körper heilen muss und wir ihm genau diese Zeit geben müssen. Heilen und regenerieren dauern länger als man so denken mag.

Bootcamptraining ist out! Situps, Crunches, Klappmesser oder Planks werden nicht mehr gemacht.

Sogar der allseits so beliebte Vierfüßlerstand ist oft noch viel zu heftig.

Rückbildung hat nichts mit Fitnesstraining oder Bauchmuskeltraining zu tun.

Es geht nicht darum, so schnell wie möglich wieder dünn zu sein oder ein Sixpack zu haben.

Diese Vorstellungen sind meistens sehr unreal und meistens auch schädlich in der Ausführung.

Es geht darum den Körper physiologisch funktionell wieder stabil zu bekommen und in seinen Körper zurück zu finden. Ihn von innen her aufzubauen, ihn zu nähren und ihm das zu geben, was er tatsächlich braucht.

Das erste Jahr nach der Geburt ist die Zeit, in der ganz viele Prozesse der Umstellung stattfinden. Der Körper arbeitet auf Hochtouren. Nicht nur durch die "äußeren Umstände" mit Baby und schlaflosen Nächten. Auch innerlich läuft ein Marathon ab.

Damit du gut versorgt bist und das wirklich Notwendige für dich selbst tun kannst, damit sich dein Körper bestmöglich zurückbilden kann,  dafür ist dieser Kurs.

Noch bevor der eigentliche Rückbildungskurs beginnt, ist es wichtig, dass du deinem Körper die richtigen Übungen ...... Maßnahmen , Verhaltens im Alltag geben kannst.

Oder, wenn Du noch nicht dabei bist:

Oder, wenn du dir noch nicht sicher bist, hol dir meinen kostenlosen Minikurs mit den ersten Übungen und schau, ob dir meine Art und Weise und die Infos, die du bekommst, gefallen.